一 般说来，教语音的老师有两种，一种老师是不对发音技巧和心得做任何描述，他在上面读一遍，学生就跟读一遍，他充当的是录音机的角色。听这种老师所教授的语 音课简直就是在浪费时间。另一种就是老师照本宣科，直接将书本上抽象的语音学描述念给学生，让学生照着做，而这种老师的课堂是极其枯燥无聊的。由于正统中 国语音学教材中的语音学描述大多数都是专家用专业名词所进行的抽象的、死板的口腔发音部位和发音过程的说明，为了形象，再配上抽象的口腔发音图，反而把语 音教学变得更抽象。这就使得学语音的学生不寒而栗了。

很多老师都认为：发音是英语中最低级的课程，发音不用练得那么准；学语音跟着磁带和老师模仿着念就行了，因此，语音课没有什么好讲的。在这种思想的指导下，老师的课堂讲解自然会缺乏内容，枯燥而无聊。学生听不听课都一样，这也使学生对发音的学习产生了厌烦情绪。我还记得，我开始学习英语发音是从初中一年级开始的。当时我的英文老师是位女士，每次都坐着给我们上课，死气沉沉，没有一点激情。对于抽象的用线条勾勒的口腔图不作任何解释，只是说了一句：“你们下去自己看吧！”整个课堂成了跟读课堂。这就导致：每当我看到那些怪模怪样的音标我就头疼，就更别提去记住那些千变万化的字母组合读什么音了。

没 有搞定音标，在当时，我似乎觉得没什么。可无数事实证明，音标的学习和操练对于想轻松学练英语并彻底掌握英语的人来说太重要了。正是由于我没有在英语学习 的最初期搞定音标，不能借助音标体系来准确地拼读记忆单词，而只能通过给单词标汉语来记住单词的读音，至于单词的拼写我则只能通过死记字母顺序来解决。如 此学习英语，痛苦而又艰辛，前路一片渺茫。等待我的只能是死路一条。有意思的是，当时，英语被我和受我影响的同桌共同称做“天书”。

由于无高人指导，再加上破罐子破摔，英语对我的折磨一直延续到大学。

我真正地彻底地学习和最终掌握英语发音也是从大学开始的。

一次痛苦而又特别难忘的经历，彻底改变了我对英语语音的看法，我心痛般的认识到英语语音对于想说好口语练好听力的人是多么的重要！

当 时，我刚进入大学。没多久，我加入了大学的学生社团组织――英语俱乐部。这个俱乐部推行由李阳创立的疯狂英语学习方法，主张要大声喊英文。每次活动会员们 都要聚在一起大声喊英文。我知道一周一次的活动是远远不够的，我便利用空闲时间来到大学的花园（旁边就是研究生宿舍）喊英文。起初，我喊英文，赶走了在花 园里谈情说爱想接吻的情侣们，觉得很有成就感。可没过多久，一个像老师模样的人，走到了我面前，他温柔而轻声地对我说：“同学，你的精神可佳，但你读的英 文百分之八十都是错的，好好练练语音吧！”这句话对我的打击非常大，久久回荡在我的脑海中。从那一刻起，我一个星期都没有碰过英语书。每当我想到那种感觉 “声音那么大，但百分之八十都是错的”我就不愿意抬头去看校园里的任何人。

好 就好在我这个人没有什么别的特点，只有一点，就是一定不能让别人瞧不起！于是，没过多久，这句几乎把我击垮的话成了鼓舞我自学英语语音的强大力量。正是受 了这句话的鼓舞，我开始频繁地出入我就读的那所大学的外文书店，把世面上能买到的教语音的书及磁带全买回来。遥想当年，那种征服英语发音的豪情真是势不可 挡。

买 书之后，我便利用空余时间一本一本地认真研读训练起来。这些发音书中有写得好的，也有垃圾之作。有的写得真够“专业”，抓耳挠腮读过几遍之后也没明白其中 之奥妙。在这几十本发音书中，我要特别感谢其中一本。在这本书中提到了美国之音慢速英语节目。由于该节目由美国播音员用美国普通话慢速朗读英语，极其适合 初学者练习精准美国英语发音，我便找到我在外语系的老乡帮我弄到了一盘美国之音慢速英语的磁带来跟读模仿。我还记得，当时我几乎模仿VOA Special English到了狂热的程度，走路模仿VOA，在洗手间大便时也模仿VOA，睡觉时模仿VOA，甚至连在梦中说的梦话都是：This is VOA special English. 模 仿的日子是快乐的，有时也是极其无聊的。快乐是因为我有自己明确的目标，而且每次听到自己不断接近美国播音员的声音时就兴奋不已！而另一面，一遍又一遍的 重复同样的东西使得脑海中时常闪现想要放弃的念头。幸运的是，我没有放弃，我真的坚持下来了，却是因为那句深深刺激了我的话。

在坚持面前，一切方法都是苍白无力的。而我坚持模仿VOA Special English的结果就是：我几乎听烂了那盘磁带。（后来，我找人帮我翻录了一盘磁带备用。）我对于VOA special English之爱以及它对于练习美音的重要性的深入了解，使得我在当英语老师时形成了一个独特的授课惯例（这也形成了我区别于其他老师的鲜明特色）：每次我给我的语音班口语班学员授课时，我都会给他们模仿一段美国之音慢速英语。而他们回报的总是无比羡慕的眼神和最热烈的掌声！

练习的道路是没有止境的，因为没有最好，只有更好！

在我小有进步和成就感之时，新的挑战又迎面而来！

在一次学校英语角的活动中，我偶尔听到了这样的话：只能说慢速英语算什么本事，慢速英语是非正常的英语，只有常速英语才是真正的流利英语！这段话语给了我很大的启发。回到宿舍，我又为自己确立了新的目标：模仿常速英语。当时，我并不知道还有VOA常速英语。于是，我又找到我在外语系的老乡问是否有VOA常速英语，她说：“有！”很快，我便弄到一盘VOA常速英语的磁带，开始疯狂模仿起来。我用复读机一句一句的模仿，直至炉火纯青！说实在的，真的要感谢复读机的发明者！因为有了复读机，念得再快的英语一旦能一句一句反复朗读，就变得非常容易模仿！我反复模仿，反复精听，以至于我读的速度都超过了播音员播音的速度！而对于VOA常速英语的模仿，则锻炼了我英语语音中的连读、缩读、以及流畅、快速英文的基本语感。直到此时，我才深深感觉到：原来，慢速是一种精准、自信之美，而快速则是一种流畅、自然之美！只能慢不能快是不自然的；而只能快不能慢是不自信的。能快能慢才是真功夫！

可以毫不夸张地说，我在英语发音上所下的功夫是在我英语口语学习和练习的各个部分中最大的。

发 音是根基和基石，是初学者信心的来源！我们必须重视发音。不论是什么原因，都不能抹煞发音对于英语口语学习的重要性。每一个想说流利英语口语的人都必须下 苦功夫反复练习英语发音。英语学习者，尤其是小孩和青年人，更应该下苦功夫练习英语语音。至于老年人，由于模仿能力的逐渐下降，则可以适当放宽要求。

最 后，我想说的是，发音的练习和完善，不是一朝一夕，三五天可以解决的。发音的练习应该贯穿在整个英语学习和练习的整个过程之中，而不应该仅仅局限在语音课 堂上。随着，语言学习和练习的深入，我们的发音和语感也在不断深入，不断完善，不断接近完美！我们要有意识的随时关注我们的发音，悉心倾听和模仿地道优美 的发音，不断模仿，不断尝试！只有抱着这种“不断练习、不断接近”的态度，我们才能真正自如驾驭英语语音，并为运用英语进行更加准确而高效的口头交际打下 坚实的基础！

    下面是我结合自己练习英语语音的经历为想练好英语语音的朋友总结的英语语音练习的途径、要求、必备条件以及具体操作方法，希望对大家有所帮助！

练习一流发音的途径

美国之音慢速英语(VOA Special English)

    这是我向大家特别推荐的英文广播节目，也是我真正学英文练好发音的启蒙老师，市面上有大量相关配有录音的出版物。

    需要说明的就是，请大家务必要静下心来练习。不要着急，不要急于求成。你可以先找一篇较短的你比较感兴趣的VOA Special English用复读机来逐字逐句的精听模仿。一定要模仿到惟妙惟肖才模仿新的第二篇。其实，一篇VOA Special English中已经包含了英语语音中几乎所有的发音，只要你功夫下到，定然会有“豁然开朗”的感觉。

    美国之音（以下称VOA）的英语节目，按播音速度可分为两种：Standard English （标准英语）和 Special English（特别英语）。

    Special English 又叫“慢速英语”，是VOA 专为全世界非英语国家初学英语的听众安排的一种简易、规范的英语广播节目。该节目创始于50年代末期，是VOA 的专家们研究如何与世界各地的英语学习者进行交际的产物。它正式开播于1959年10月。50多年来，VOA 为了办好Special English节目，进行了大量的调查研究工作，对播音速度、内容及用词范围都作了具体规定，基本上达到了既能为英语学习者提供信息，又不损害英语本身风格的目的，使之成为VOA 独具特色，拥有最大量听众的节目。

    VOA Special English的三条标准，也就是它所“特别”的地方：

    1、它是一种由美国人最常用的1500个基本单词为主体构成的美国英语；

    2、它用简短、明晰的句子写作和广播；

    3、它以每分钟90个单词的速度，即2/3的Standard English（标准英语）速度进行广播。

    Special English的节目可分为两大类：一类是新闻节目；一类是专题节目。

1．新闻节目

    VOA Special English 的新闻广播向听众提供世界范围内的政治、经济、军事、外交、国际关系、宗教、天气以及各种重大事件和珍闻奇事等各个方面的信息。Special English新 闻节目每次长约十分钟，大都播出十条左右新闻，近一千个单词，每条新闻多为一分钟，但偶尔也有长达两分钟的要闻。除头条新闻外，每条新闻都由一个电头引 导，这样显得结构分明，条理清晰，适宜初学英语的人收听。在节目结束之前，播音员常常用三四句话重播其中三条新闻的提要以加深听众对要闻的印象。

    Special English新闻中70%左右的内容与同时整点播出的Standard English新闻相同，但相同新闻的先后次序有所变动。每次节目的开头和结尾大同小异，格式比较固定。

2．专题节目（一）

    Special English的专题节目（Feature Programs）,从时间上看，可分为两大类：一是每五分钟一次的专题，二是每十五分钟一次的专题。本节先介绍每项五分钟一次的专题节目。

    Special English五分钟一次的专题节目安排在Special English新闻节目之后和（或）每十五分钟一次的专题节目之前播出，每星期播七次。根据内容，可分为三个小类，即：Science Report（科学报道），逢星期一、三、五播出，每天播六遍；Agriculture Report（农业报道），逢星期二、四播出，每天播六遍；Words And Their Stories（词语掌故），逢星期六和星期天播出，每天播五遍。这三个专题材各具特色，具有相对的独立性，听众每听完一个节目，都会获得一个完整的印象。

    Science Report（科学报道）这一专题节目每周向听众介绍三篇有关现代科学技术最新发展情况的报道，涉及物理、化学、天文、生物、环卫、心理、教育、医学和计算机等方面。适宜理工科大学生和科技工作者收集信息，积累资料，学习科技英语。

    Agriculture Report（农业报道） Agriculture Report是 为农业科技工作者和生产者安排的一个专题。它专门报道世界各国，特别是美国现代农业生产的最新成果，汇报科学家对农业生产某一方面的研究进展，以及他们对 影响农业生产的某一自然现象进行分析和研究的近况。此外，它还经常向听众介绍发展中国家（农业）生产的一些有益经验等内容。

    Words And Their Stories（词语掌故）这一专题节目，旨在向学习英语的听众介绍美国英语中生动有趣的词语和惯用法，并从科学研究和通俗词源学的角度来解释它们的含意、产生的背景及其在使用过程中的演变情况等。它通过讲故事的形式讲解每一个词语。这是VOA Special English中的优秀节目之一，是学习美国英语的极好材料。通过收听这一节目，听众不仅能学到娓娓动听的掌故和地道的美国英语，而且能增加美国的社会文化背景知识，历史传统与现状的了解。

    VOA 为了更好地办好这个节目，便于听众收听学习，于1978年编辑出版了一本名为Words And Their Stories的书，共收集一百篇故事，作者是Herbert Sutcliffe, Harold Bermen 及VOA 该节目的部分编辑人员。在每次的实际广播中，播音员都以此书为蓝本，再根据需要对原稿进行适当增删。按每周两个故事计算，此书的一百个故事还不能满足一年的播音需要。于是编辑们就在重 播部分词语掌故的同时，不断增加许多新的词语掌故，及时将词源学家的最新研究成果和不断增加的新词汇介绍给听众。收听实践证明，初学者在收听过程中必然会遇到许多人名、地名和一些较难的句子，有时甚至在听完之后还很难理解所播词语的确切含义及其汉语意思，为此，听众可参看1983年由中国对外翻译出版公司出版的该书英汉对照本中的有关部分。

3．专题节目（二）

    VOA Special English的专题节目，除上节谈的五分钟一次的以外，还有本节要介绍的每十五分钟一次的节目。这类节目共有七个不同的小专题，以星期为单位循环，每天分四次复播出一个专题，但星期日和星期六的两个专题每晚只播三遍，每次节目约十分钟，继每次五分钟的专题节目之后播出。

    这类专题节目的基本结构是，在特定的伴声中先报告当次节目的名称，并扼要介绍其主要内容，然后播送节目正文。最后，在伴乐声中报告节目主持人和撰稿人的姓名，以邀请听众在下周的这个时间继续收听该节目而结束。

    People in America（美国人物志） 这 是有关美国历史名人的一个专题节目，每逢星期天晚上播出。它向听众介绍在美国历史上产生过重大影响、起过重要作用、作出了突出贡献的科学、文学、政治、或 其他各方面的历史人物。节目一般都对他们的生平事迹进行简要的叙述，对其贡献作出评介，类似人物小传。有的重要人物事迹很多，必须用两次或几次的节目时间 进行联播。对这样的节目要坚持收听，才会获得完整的印象。

    This Is America（今日美国） This Is America向听众介绍美国人民的生活、学习、工作和娱乐情况，是英语学习者解美国社会的一条渠道。该专题大都一个节目一个整体，每逢星期一晚播出。

    Science in the News（科学新闻） 这 一专题主要对新近的科学技术新闻进行综述或摘要广播。向听众介绍世界各国在自然、医学、疾病、原子能、航天等方面的科研动态、成果、突破性进展及存在的困 难。涉及当今世界人们普遍关心的重大问题，如核事故、航天飞机爆炸、自然灾害、环境污染和爱滋病等等。每逢星期二播出，每次播一到五条新闻摘要。

    Explorations（自然探索） 每逢星期三晚上，听众可以收听到Explorations这 一专题节目。该专题既涉及人类遨游太空、探索原子、研究自身、改造自然的现代技术，也报道发展中国家开发新资源，利用新工艺改善人民生活等方面的成就，其 侧重点在各种科技实验和简易实用技术方面。该节目一般安排一段时间播一个系列，每次播出一个主题，以便能将某项新技术的研究和应用的全过程介绍给听众，电 台还乐意为感兴趣的听众提供所需的文字材料。

    The Making of a Nation（建国史话） 这一专题节目向听众介绍美利坚合众国从十三个殖民地区域到现代工业国的孕育、诞生以及形成超级大国的历史过程，并以历史为线索，特定的历史时期为单位，以重大的历史事件为主题来叙述各个党派、各届总统和政府的历史作用与贡献。这是每个英语学习者都应了解的基本知识。The Making of a Nation每逢星期四播出。这是个系列节目，坚持收听，则有助于系统了解美国的历史概况。

    American Mosaic（美国万花筒） American Mosaic是一个radio magazine（广播杂志）节目。该节目题材广泛、内容丰富，展示着美国社会文化生活中比较轻松愉快的生活画面；听众收听该节目就如同在阅读一本图文并茂的杂志。它每次有三到五个小节目，涉及音乐、图书、技术和教育等方面的内容。我们既可以从中欣赏到著名歌唱家的优秀歌曲，对美国音乐有所了解，又可以获取一些生动有趣的现代美国社会生活知识，随着播音员那亲切悦耳的声音步入美国风景如画的大好河山；同时还能听到世界各地的听众提出的有关英语语方文学等方面的问题和电台的解答。

    American Stories（美国故事） 这一专题节目安排在每星期六晚上播出。这样能使听众在学习和工作之余，得以轻松一下头脑。我们可以通过这一美国文学的“窗口”， 接触各种流派、各类名家的文学作品。了解美国英语的时代特色，欣赏、学习美国人民运用语方的技巧，并从那些佳作名篇中获得艺术享受。该节目对短篇故事采取 一次播一篇的方式，对中、长篇小说则先进行简写加工，再分几次播出全文。在播出故事正文之前，播音员常常先介绍故事的主要情节。对需要分几次节目时间播出 的中长篇，在播第二或以后各部分之前，主持人还先重述已播部分的故事梗概，以唤起听众的回忆，使故事听起来更加连贯。

美国之音常速英语(VOA News)

    在练习好VOA Special English之后，你就可以借助VOA News来练就你更加流畅的英语语音了。不管是慢速还是常速，最好在你练习模仿之时都使用复读机或电脑复读软件帮你反复精听模仿。

英文电影（对白、独白多的生活片）；

    谈到用电影对白来练习发音，首先要注意电影影片的选择上。要选择生活化的电影，对白要多的那种。一般不要选择战争片和恐怖片，因为那不是生活的常态。其次， 要注意反复模仿不同人物在不同场景、状况下的语音语调，充分体会语音语调对于意思和情绪传达的影响，然后把它运用到你实际的口语交际中去。

经典英文老歌；

    选择英语经典老歌，是因为老歌一般歌词优美，演唱者吐字清晰，特别适合练习发音。我们在练习时应该先大声朗读英文歌歌词，先慢速，再快速。把歌词读得琅琅上口了，再跟着优美的旋律唱起来，无形中将练习和娱乐结合起来，让练习充满了乐趣和美感！

经典英文演讲；

    英文演讲从来都是练习说英文的人讲英语的准确度、气势和美感的。通过反复诵读琅琅上口的演讲短篇，可以在语音语调上极大提高我们大段讲英文的气势力和力度，让您的英文口语与众不同！

中英文绕口令；

    说到绕口令，这无疑是练习英语发音的绝佳素材。它能极大地提升我们语音的灵活度和流利性而且非常有趣。由于中文发音和英文发音在某些音上存在着极大的相似 性，我还可以通过练习中文的绕口令来练习英文的某些发音。不论是中文绕口令，还是英文绕口令，练习他们的目的都是让我们的嘴巴变得更灵活，为讲流利的英语 提供物质条件。

经典英语散文；（<Born to win>)

    当我们练习发音到了中高级阶段时，我们可以选择有难度的素材来进行发音完美化训练来进一步雕琢我们的发音。这时，您可以选择一些具有美感的散文来进行模仿和朗读训练。新东方美文背诵大赛的指定用书《Born to win》无疑是很好的选择！

英文谚语格言；

    另外，英语格言言语也是充满智慧极具美感的练习发音的素材，反复模仿朗读直至熟读成诵定能提升你的有声语言之美！

练习一流发音的要求

拥有对美的强烈追求。

     拥有对美的强烈追求，是我们不断接近完美的不竭动力。练习英语语音，如果没有对精准而充满美感的发音的执着追求，练习时缺乏热情，敷衍了事，得过且过，是一定练不好英语发音的。

刻意模仿，敞开心扉，乐观激情；

练习发音要求练习者要大声地刻意地跟着录音或老师朗读相关素材。如果练习者性格内向，前怕狼后怕虎，嘴巴张不开，读英文象是在说“情话”，则是根本没有效果的。练习者只有放下面子，象Baby一样，勇敢无畏，不怕犯错误，不怕嘲笑，大声朗读，才能巩固正确的发音，也才能暴露错误的发音并得到老师的纠正。

持之以恒，不达目的不罢休；

解决以上一切问题，剩下来要做的就是你能否坚持到底了。其实练就精准优美发音的过程就是养成正确发音习惯的过程。我们大家都知道，习惯的养成决不是一朝一夕的事情，它需要我们长期的重复做同一件事。习惯就在我们不知不觉之中形成。所以，有人说：“就练就完美发音而言，没有什么比持之以恒更重要了。”

练就一流发音的必备条件

一面镜子；

    谈到镜子，女孩子几乎人手一个，不足为奇。而练习发音的人也要为自己准备一个小镜子，以便随时可以看到自己的嘴巴形状和舌头的位置是否正确。口形舌位对不对，无需争辩，用镜子一照便知道了。

一个录音机；

    为了将自己的发音与正确的录音进行对比，以便找出错误所在，我们要准备录音机或录音软件把自己读的英文录下来，让老师或发音比我们好的人听，以纠正我们的错误发音。

一本字典；

    一个单词读得对不对，你我说了都不算。唯一正确方法就是查字典找到该词的正确音标，然后按照拼读规则将其正确地拼读出来。此时，字典对于我们来说无疑是非常重要的。我们一定要养成勤查字典多拼读的好习惯。

若干经典录音资料；

    在现今社会，有声的英语资料多如牛毛，而我们时间有限，精力有限，不可能什么资料都拿来练习和模仿。这就要求我们精选相关资料进行练习。资料不在多而在精就是这个道理！我们要集中全部的精力先突破某一个点，为自己持久练习树立信心。

一个追求完美的Partner；

    反复模仿朗读时间长了是一件比较枯燥的事情，尤其是在一个人练习时更是如此。我们应该找一个和我们志同道合的Partner和我们一起练。这样我们就不再孤军奋战了。而且，你的Partner还可以随时听你的发音，并帮你纠正。Partner一定要严格要求才能帮助你不断取得进步！

  最后，我想说，可能有人会担心：我们练习发音总是模仿，会不会失去自己讲英文的风格？其实这种担心是没有必要的。只要我们在模仿时做到：模仿风格多样的素材，杂取种种，再结合我们特有的嗓音和个性，最后一定能形成属于我们自己的英语口语风格！

朋友们，还等什么，咱们这就开始练吧！

作者简介：

    李强：广州新东方优秀口语培训师、译诵教学法创始人、美国英语发音和VOA Special English 教学法资深培训师。

    长期研究语音和口语教学法，以独到的学习方法和顽强的毅力成为非英语专业成就流利英语口语的典范代表。

我们人生误区之二：我快乐，可能就有人悲伤！

    人在生活中往往想要拥有很多东西，或者是物质是上的，或者是感情上的，亦或是人际关系上的，甚至可能是心底深层的。然而，获得这些东西的目的的不外乎一个，那就是让我们感到“快乐”。

    当花尽心思、用体力工作换得报酬，让我们的家人过着安稳、有保障的生活，看着他们的满足和喜悦，是一种快乐；当我们省吃俭用，将所有的钱存起来买一辆自己 梦寐以求的车子，是一种快乐；当我们用心展现最好的一面，投入我们最真实的爱，最终获得心中理想对象的青睐，也是一种快乐。

    如果有人问我人生有什么意义，我会毫不犹豫地回答他 -- 快乐。是的，快乐正是人生中惟一的意义，惟一追求的终极目标，人生中实现的种种价值与目标，都指向同一个结果，就是“快乐”。

    然而，很多人对快乐的定义好像过于狭窄或是有些偏见，或许是受到现代社会中许多人获得亏啊了方式的误导，总认为谈“快乐”是自私的、是物质的、是过度重视个人的感受的。

    其实并不然，试想，当我们行有余力、在金钱和时间都有能力帮助别人时得到是什么？不是要他们的回报，而是助人之后那种内心的感受；当天灾人祸后，许多慈善团体拿着捐款箱出钱出力，为的是什么？也是助人之后的快乐。

    人生本就是以‘‘快乐’’为目的，只是快乐的方法有很多，途径也不相同。有些快乐是内在感受的，是间接的；有些快乐是附带在别人的快乐之后的，是付出的；有些快乐甚至是抽象的，是说不出来。只能用心去细细品味和体会的。

    然而，许多人在一生中从来都未曾真正体会过“人生惟一的意义就在快乐”,人生的目的就是在追求快乐，获得快乐的同时，我们付出努力、我们帮助别人、我们给予关怀和爱，而“快乐”正是这一切的回报。

    快乐从来不是种“零和游戏”（Zero Sum）,不是商场上的你得到多少，对方就会相对失去多少；快乐是一种“双赢”(Win-Win)，惟有当我们给予别人快乐之际，我们的快乐才会发挥倍增的相乘效应。

    获得丰富生命的人清楚地知道，要将我们的快乐建筑在别人的快乐之上，而不是将自己的快乐建筑在别人的痛苦上，那样得来的快乐不是真正的快乐。

    懂得快乐本就是人生追求的最终目的，只有这样，我们才能用尽一切努力追求这个应当奋斗的方向；懂得快乐的真实意义，我们才会运用正确的方法，在创造自我快乐回报的同时，也带着更多的快乐给周遭的人，给予我们在生命旅程相遇的每个人。

    [来源：李阳的博客]

    人和人打交道时拥有好情绪非常重要，心理学家研究表明，在第一印象形成过程中，主体的情绪状态具有十分重要的作用。因此，我们应该重视与人交往时所表露出来的情绪，将好的信息传递给对方。 

情绪效应会传染

    你有没有想过你的情绪像传染病一样可以传染？事实上，情绪确实会通过你的姿态、表情、语言传达给对方一些信息，在不知不觉中感染到对方――这就是心理学上说的情绪效应。

    在你与陌生人打交道的过程中，你的情绪不正常，就可能引起对方的情绪不正常，而当对方情绪糟糕时，他就会毫无根据地觉得你是一个无理讨厌的家伙，无法对你产生良好的第一印象。 

我们不妨看看心理学家的验证：

    美国洛杉矶大学医学院的心理学家加利·斯梅尔做了一个实验，他将一个乐观开朗的人和一个整天愁眉苦脸、抑郁难解的人放在一起，不到半个小时，这个乐观的人也变得郁郁寡欢起来。加利·斯梅尔随后又做了一系列实验证明，只要20分钟一个人就可以受到他人低落情绪的传染。一个人的敏感性和同情心越强，越容易感染上坏情绪，这种传染过程是在不知不觉中完成的。

    有人求助：有件事让我觉得非常困扰，在和陌生人打交道时，我总是不能快速地融入，我没有办法让自己快乐起来，我总是很压抑和难受，对方也都表现得很漠然，对我的话题和我这个人提不起兴趣，还有一次竟然莫名其妙地激怒了一位女士。请告诉我这到底是怎么回事？

    看完这个求助者的求助，我们似曾有着同样的经历，在与陌生人交往中，我们常常也将一些不良情绪带给对方，使对方不是时不时地抱怨就是坐立不安。这时候我们与陌生人的交往就变得十分困难。

     许多人都知道一些交际的心理知识和一些交际技巧，每当他们自信地和人打交道时，结果却因为自己不能保持良好的情绪，让人际交往的结果大打折扣。原因很简 单，他们注意到了很多技巧性的东西，却忽略了自己的情绪，这些或紧张或烦躁，或失落的情绪直接反映到一些细节上，例如，双眼暗淡无神，不时地看手表，表情 僵硬等。这些小细节都会给对方无聊、紧张、冷漠的心理暗示，在这种暗示的影响下，他们原本的情绪就会不自觉地被牵引，变得十分糟糕，进而对交往产生障碍。

    当然，事物都有两面性，糟糕的情绪表现会破坏你和陌生人的交往，乐观积极的情绪又会感染对方。正确利用情绪效应，让它为你所用，就能帮你给别人留下很好的印象。

学会调节自己的情绪

    既然坏情绪会使得对方的情绪变得恶劣，从而使他讨厌你，而良好的情绪也能感染对方，让他愉快地接受你。因此，学会控制调节自己的情绪就是我们第一步要掌握的。

    自己的情绪自己来控制。旁人的称赞会使你获得良好情绪，但是现实生活中还存在着种种不如意的挫折以及反对的意见等。所谓自己来控制自己的情绪，就是不等待别人的鼓励和暗示，自己利用积极的心态来控制和改善自己的情绪。

     找出使自己情绪不好的原因，努力排除它。当你情绪不好的时候，你要问一下自己，是什么使自己不高兴？然后想这件事是否真的有那么重要？即使它真的很重要， 你也应该保持健康的心态积极面对，完全没有必要被它困扰。最后你应该用实际行动排除掉那些烦扰你的事情，释放你的心灵。

    用自我暗示法调节情绪。有时，引起你情绪不好的原因很难排除。这时候，你就先接受它，然后进行自我暗示。常用的自我暗示的方法就是自我鼓励，例如：对自己说“我是xxx，xxx是最坚强的！”这种积极的暗示能够调节情绪。

    用行动转移法调节情绪。心情开始不好的时候，去忙忙别的事情，使自己没有时间去思考不愉快的事情，这也是一种有效的办法。

    将自己不愉快的事情说出来。人在情绪不好的时候，应当有节制地发泄，把闷在心中的不快倾诉出来。你可以试着把烦扰自己心灵的事情说给自己的好友或者家人听，这样也许能得到他们的安慰、开导，找到解决问题的办法。

    学会幽默。幽默是一种特殊的情绪表现，也是人们适应环境的工具。具有幽默感，可使人们对生活保持积极乐观的态度。许多看似烦恼的事物，用幽默的方法对付，往往可以使人们的不愉快情绪荡然无存，立即变得轻松起来。

    除了这些心理上的调节方法，我们还可以通过遵循特定的生理规律来调节情绪：

    保证充足的睡眠。匹兹堡大学医学中心的罗拉德 达尔教授的研究发现，睡眠对我们的情绪影响极大，人们在睡眠充足时心情最舒畅，看待事物的方式也更加乐观。

    合理饮食。大脑活动的所有能量都来自于我们所吃的食物，因此情绪波动也常常与我们吃的东西有关。科学家认为要确保你心情愉快，你应养成一些好的饮食习惯：定时就餐、限制咖啡和糖的摄入、每天至少喝6-8杯水等等。

     经常运动。另一个极有效的驱除不良情绪的自助手段是健身运动。哪怕只是散步10分钟，对克服一个人的坏情绪都能起到立竿见影之效。研究人员发现，健身运动 能使人的身体产生一系列的生理变化，其功效与那些能提神醒脑的药物类似。但比药物更胜一筹的是，健身运动对你有百利而无一害。

    虽然这些方法只能帮助你调节情绪，并不能应用到与陌生人打交道中去，但是拥有真正的好情绪，就等于是成功的开始。下一步我们要做的就是用微笑向陌生人传递良好情绪。 

用微笑传递良好的情绪

    微笑是最有感染力的交际语言，是放之四海而皆准的“人际交往高招”。微笑能很快缩短你与他人的距离，表达出你的善意、愉悦，给人春风般的温暖。在运用微笑传情达意的时候，要注意以下几个小技巧：

    要相信微笑的力量。微笑往往会给人乐观向上、自信的印象，容易让人产生信任感。因此在微笑之前，你需要相信微笑有一种感染人的积极力量，富有自信的微笑更能打动人。

    旅店帝王希尔顿尚且一文不名的时候，他的母亲就告诉他，必须寻找到一种简单容易、不花本钱而行之长久的办法去吸引顾客，方能成功。希尔顿最后找到了这样东西，那就是微笑！依靠“今天你微笑了吗”的座右铭，他成为了世界上最富有的人之一。微笑的力量是无穷的。

    要笑得自然。微笑是美好心灵的外观，微笑需要发自内心才能笑得自然，笑得亲切，笑得美好、得体。切记不能为笑而笑，没笑装笑。

    要笑得真诚。人对笑容的辨别力非常强，一个笑容代表什么意思，是否真诚，人的直觉都能敏锐判断出来。所以，当你微笑时，一定要真诚。真诚的微笑让对方内心产生温暖，引起对方的共鸣，使之陶醉在欢乐之中，加深双方的友情。

    微笑要看场合。微 笑使人觉得自己受到欢迎、心情舒畅，但对人微笑也要看场合，否则就会适得其反。如，当你出席一个庄严的集会，去参加一个追悼会，或是讨论重大的政治问题 时，微笑是很不合时宜，甚至招人厌恶。当你同对方谈论一个严肃的话题，或者告知对方一个不幸的消息时，或者是你的谈话让对方感到不快时，也不应该微笑。因 此，在微笑时，你一定要分清场合。

    微笑的程度要合适。微笑是向对方表示一种礼节和尊重，我们倡导多微笑，但不建议你时刻微笑。微笑要恰到好处，比如当对方看向你的时候，你可以直视他微笑点头。对方发表意见时，一边听一边不时微笑。如果不注意微笑程度，微笑得放肆、过分、没有节制，就会有失身份，引起对方的反感。

    微笑的对象要合适。对不同的交际对象，应使用不同含义的微笑，传达不同的感情。尊重、真诚的微笑应该是给长者的，关切的微笑应该是给孩子的，暧昧的微笑应该是给自己心爱的人，等等。

    良好情绪是人际交往过程中的润滑剂。掌握好这些技巧，得心应手地运用情绪心理规则，你就能控制好情绪并达到用情绪感染别人的效果。

    [来源：李阳的博客]

                            李宁：从106块金牌到16亿身价

    “我是一个有着14年企业经营史的企业家，请不要再把我看作一个明星偶像。”已经从人们视线中淡出多年，昔日夺得106块金牌的“体操王子”李宁又重新站到了台前，说这话的时候是在2004年6月李宁体育用品有限公司在香港上市而举行的招股说明会上。台上站的已不再是当年那个意气风发、有着迷人笑容的清纯少年，而是一个身体结实而偏矮小、两鬓泛白、一脸沧桑的中年人。“我现在是一个商人”，他一再解释说。

    李宁股票（2331.HK）于2004年6月28日正式在香港主板市场上市，作为第一家在香港上市的国内体育用品品牌，开盘当日，开盘价即上涨了8%，在香港公开发售的认购数量为暂定发售股份总数的132.2倍，国际配售也出现了约11倍的超额认购，李宁股票受到资本市场的追捧。作为李宁公司董事长，李宁及其家族控制着46.294%的公司股票，共456484000股，以本文发刊时的交易价3.675港元计算，李宁身价高达16.77亿。

    从1988年李宁退役到2004年李宁（公司）上市，16年弹指一挥间。而李宁本人从昔日的“体操王子”，到今天大受资本市场追捧的“财富明星”，这种转变不可谓不大，而且这种转型的成功，在中国为数众多的世界冠军中，屈指可数的只有李宁一个。

    他是如何做到的？他经历了哪些苦与痛、快乐或忧伤？从一个优秀运动员向一个成功商人转化，心路旅程有多远？

    第一部分：转型：离开竞技场，进入商场，谁的魔力？

    106块金牌来之不易

    1963年，李宁出生在广西柳州一个教师家庭，他7岁开始练习体操，17岁进入国家体操队。1981年，18岁的李宁获得了世界大学生运动会男子自由体操、鞍马、吊环三项冠军，自此，他开始创造一个“前无古人，后无来者”的全盛的“李宁体操时代”。

    1982年第六届世界杯体操赛上，李宁一人独得男子全部7枚金牌中的6枚，创造了世界体操史上的神话，19岁的李宁被世人誉为“体操王子”；1984 年，在23届洛杉矶奥运会中，李宁共获3金2银1铜，接近中国代表团奖牌总数的1/5，他也成为该届奥运会中获奖牌最多的运动员；1986年，他获第七届世界杯体操赛男子个人全能、自由体操、鞍马三项冠军……从1970年进入体校开始学习体操到1988年退役，在李宁18年的运动生涯中，他共获得国内外重大体操比赛金牌106枚，其中全国冠军92次，世界冠军14次。国际体操联合会以他的动作先后命名“双杠李宁”、“鞍马李宁”、“李宁1”、“李宁2”。 1999年，李宁被评选为“二十世纪世界最佳运动员”，他的名字和拳王阿里、球王贝利、飞人乔丹等25位体坛巨星一道登上了世纪体育之巅。

    那是一个灿烂的李宁时代。1988年前的李宁意气风发，享尽荣光，他是全国人民心中的明星偶像，鲜花、掌声、镁光灯，还有五星红旗、国歌，当然还有训练的汗水与伤病。

    但是，在1988年，李宁的体操之路被改写。那一年的汉城奥运会，李宁在最后一次比赛中意外失利，从吊环上摔了下来。尽管当时他是像惯常一样带着笑容走下赛场的，但回到首都机场，失掉金牌的李宁禁不住黯然神伤，孤独地走过一条偏僻通道……

    随后，李宁宣布退役，那一年，他26岁。

    “教练”李经纬的一双“慧眼”

    在李宁的成长生涯中，健力宝集团创始人李经纬是一个不能不提到的人物。如果说李宁在17岁时幸运地被国家体操队张健教练慧眼识才，将李宁选入国家队，并把李宁送上了奥运领奖台，张健是李宁生命中的贵人的话，而在李宁退役后进入商海，他的人生另一个最重要的教练则是李经纬。

    李经纬是广东三水市人，孤儿出身。李经纬从小就是篮球运动爱好者，曾担任过广东省三水县的体委副主任达13年之久，后担任三水酒厂厂长。1984年，李经纬看中了一种运动饮料配方，健力宝由此诞生了。自1984年健力宝开发生产后，在李经纬的策划运作下，它就被指定为国家集训队指定饮料，在同年的洛杉矶奥运会上，它被指定为中国运动员指定饮料。正是缘于这样的机缘，李宁与李经纬得以相识。李经纬喜欢李宁的纯朴和机灵，李宁佩服李经纬的商人眼光及运作企业的丰富经验，二李很快成为忘年之交。

    1988年的汉城失利，李宁一下子从鲜花与掌声中跌落到地上，社会舆论也由原来的赞扬变成了责难。当时的社会远不如今天这般开放与宽容，全民族都对世界冠军寄予了重托，国人很难用宽容的心态来接受“王子”的失误。背负着沉重的压力，李宁一个人默默地体味着人情的冷暖，这时，李经纬适时送上了理解与鼓励。

    从汉城奥运会回国的那天，在首都机场，李宁躲开好热闹的媒体记者，一个人走过偏僻的通道，这时手捧鲜花前来迎接他的只有李经纬，李宁含着眼泪接过李经纬手中的鲜花；1988年12月16日，李宁在深圳体育馆举行了盛大的告别晚会，在晚会现场，李经纬代表健力宝送给他一副纯金的护手。二李的交情由此可见一斑。

    退役后，李宁一度不知该何去何从。这时，摆在李宁面前的路和很多退役运动员一样，不是做教练就是担任政府官员：广西体委邀请他担任广西体委副主任，海外某国聘请他为国家队教练，甚至演艺界也邀请李宁加盟……

    正当李宁无所适从的时候，李经纬再次出现了：“我觉得你是不是应该把目光放长远一点，想得深一点，跳出运动员退役后不是出国就是当官的模式，重新设计一条道路，并让它也成为一种模式！”李经纬后来在回忆时这样说：“当时，李宁想到深圳创办一个体操学校。我说，光靠赞助不行，一定要有经济做后盾，这样才是稳定的、长远的发展思路，所以我建议他是否靠搞经济来发展体育。”

    李宁成了总经理特别助理

    对于李经纬的建议，李宁慎重地考虑了很长时间。当时全民经商的热潮正在兴起，而从26岁的李宁的本性出发，他更希望在大社会中历练一番，体会更丰富的人生，毕竟从7岁进入体校，17年的青春光阴都是在单双杠上度过。他觉得自己正年轻，还应该学习更多的知识，有更丰富的人生经历。

    李经纬盛情邀请李宁加入健力宝，借李宁个人的明星效应来提升健力宝，借健力宝的资金实力来生产“李宁牌”运动产品。1989年时健力宝正如日中天，是唯一可以同可口可乐等洋品牌抗衡的国产运动型饮料，也是中国运动员的指定饮料，有着“中国魔水”之称，年销售量近50吨。

    李经纬的盛情、健力宝的品牌，还有中国体育产业的潜力以及当时李经纬所描绘的远景确实深深地打动了李宁。1989年4月21日，广东健力宝集团有限公司举行隆重的聘任仪式,李经纬将一本“广东健力宝集团有限公司总经理特别助理”的大红聘书郑重地递到李宁手里。在几十位专程从各地赶来的记者面前，在闪耀的镁光灯下，李宁有一种难以抑制的激动：“我之所以投身健力宝事业，除了想为我国退役运动员闯出一条于国、于民、于己有利的新路子外，还想同最先开拓了中国体育实业的健力宝人一起，在更广阔的领域内，开发中国潜力无穷的体育实业。”

    也许，这样的事在今天看来算不了什么，但在当时，不仅需要眼光，更需要胆略。尤其对于有着106块金牌的体操王子，自己拿着档案去到广东三水这样一个并不知名的小镇，是需要几分勇气与胆识的。尽管当时舆论对于“体操王子”经商颇有微词，但李宁义无反顾。1989年5月，李宁加入健力宝。

    自此，李宁走上了一条崭新而艰苦的道路。

    “李宁”牌服装横空出世

    初到健力宝，李宁主要分管公关宣传、市场策划、筹办运动服装厂等工作。

    凭着一种天生的直觉，以及多次出国比赛所培养出来的眼界，李宁提议重新一条有冲击力、富于体育动感的健力宝广告片，而且由他亲自出演。这个建议，连同在当时属于天文数字的60万元的广告费用，得到了李经纬的全力支持。广告在中央电视台黄金时间播出后，获得了巨大的社会反响，这一年，健力宝的销售量增加了 3000万元。

    “勤奋努力，思维敏锐，朴实善良，有强烈的事业心。”这是当年的李经纬对李宁的评价，也是他给予李宁信任和支持的基础。“李宁是运动员，不懂经济。到健力宝来，我把他扔在游泳池里，让他自己去学。李宁年轻、聪明、人品好，能学会游泳。我只是在岸上看，做救生员，不行的时候，再伸手拉一把。然后我再放开，再看。几次下来，李宁就会游得比我好，超过我。”

    加盟健力宝之后不几个月，李经纬就鼓励他将服装厂的计划上马。但资金从哪里来呢？虽然当时健力宝声名显赫，但健力宝最初的广告费居然完全靠借钱来支撑，甚至借钱来赞助体育记者跟团出国采访。没有开厂的钱，李宁和李经纬决定找一些国外厂商，搞成中外合资，而且外商能帮助打开海外市场。

    在李经纬的陪同下，李宁出外游说，寻找投资。因为“体操王子”的名人效应，很快他们就与外商签署了三份合作意向书。李宁本人也没想到事情进展得竟如此顺利。不久，新加坡康基实业有限公司到三水实地考察，双方签订了合同。中新（加坡）合资的“健力宝运动服装公司”于是成立，主要从事“李宁牌”运动服装的生产经营，李宁出任总经理。

    经过紧张的施工，不到八个月，一幢5000平方米的厂房就在三水市竣工了。屋顶上，一块巨大广告牌非常醒目：李宁牌。光有牌子肯定远远不够，如何让大家了解并接受这个牌子呢？毕竟有过 17年的运动员生涯，李宁马上想到了即将在北京举行的第十一届亚运会，想到了备受瞩目的亚运会火炬接力。

    但是，亚运会火炬接力处对买断亚运会火炬接力开出了300万美元的高价，无论是李宁还是健力宝根本承受不了。这时，李宁的公关能力及名人效应再次发挥作用，他调动他在国家体委的老关系，并用一种爱国情绪感染了工作处的领导，“如果火炬接力的承办权落到外国公司的手里，那将是12亿中国人的耻辱。”经过一番谈判，最终，亚运会火炬接力传递活动，由健力宝主办，费用只要250万元人民币。

    1990年8月，在世界屋脊青藏高原，李宁作为运动员代表，身穿雪白的李宁牌运动服，庄严地从藏族姑娘达娃央宗手里接过了亚运圣火火种。整个亚运圣火的传递过程，有2亿人直接参与，25亿中外观众从新闻媒体知道了健力宝和李宁牌。从这一刻开始，李宁牌真正横空出世了。

    这不仅是一次公关策划的成功，更是李宁商业才华的一次完美“亮相”，是“李宁”发展史上的第一大手笔。这次赞助的成功极大地增长了新生的李宁公司的实力，刺激了李宁的进取心。

    从一头青丝到两鬓斑白

    李宁在商业上的悟性，让其“老板”李经纬欣赏不已：“李宁在商业上的才华和他在体操上的才华一样出色”，而初次出手大获全胜也让李宁的自信心倍增。于是，在1991年由健力宝投资1600万，广东李宁体育用品公司正式成立，独立负责“李宁牌”运动服、运动鞋的经营。1992年底，李宁公司分别在北京、广东成立三家公司，各自从事运动服装、休闲服装和运动鞋的生产经营。而李宁牌系列产品逐渐赢得了众多荣誉，成为1991年以来中国体育代表团参加历次重大国际比赛的专用装备，李宁牌服装和运动鞋系列不仅被推选为中国明星产品，而且被评为全国服装行业十大名牌之一。

    明星效应无疑会对提升品牌知名度有作用。然而，从市场反应来看，并不是所有明星品牌都可以像李宁公司这样成功，即使他们的创立者在体坛同样有着赫赫战功。“李宁公司成立早期有健力宝这样一个很好的合作伙伴，使它在起步时，更具备了成功公司的雏形，这区别于目前众多凭借个人资源建立起来的体育公司。”零点咨询公司董事长袁岳对媒体说。因此，李宁以及李宁公司的成功，除了明星效应外，其成功应该更多得益于商业运作。

    从家庭公司到大众公司

    初入商海，李宁采取OEM贴牌方式生产“李宁牌”运动鞋，但因为缺少经验，第一批鞋做砸了！当时，李宁投入运动鞋的开发费用只有50万元，其中20万元用于“001”系列鞋的生产。得知鞋全部不合格的消息，李宁飞回北京，召集相关部门开会。

    这是李宁在生产控制上打的第一仗，首仗即折，李宁的心情之沉痛可想而知，但是他毅然决定全部销毁这批产品。“让我们从头再来！”他握着拳头对部下说。那年，李宁不到28岁。从那时起，李宁就认识到专业人才的重要性。“绝不能让自己或自己人成为公司发展的阻碍”，李宁说。

    李宁公司刚创办时，是李宁和几位退役的队友，还有李宁的家人如哥哥、嫂子、表弟等一起在操作，那时的李宁是个十足的家庭公司。到了1992年，李宁就开始有意识地聘请专业人才加盟。为李宁公司发展起过关键作用的第二任总经理陈义宏，就是被李宁从当时有名的运动服生产企业“十佳”公司请来的。陈义宏最早在1991年加入李宁公司，从生产总监开始做起，一步步升到总经理职位。“李宁是一个很会管理的人，他懂得知人善用。对于职业经理人，他很信任，也很授权。”曾参与李宁公司股改的股改专家刘纪鹏回忆说，“每一次去谈判，或者谈合作，李宁都会带上陈义宏，看得出他对陈义宏是很信任的。”自1998年去北大学习，李宁就淡出了公司的日常经营业务，而把业务全权交给了总经理陈义宏。

    陈义宏以及一批专业人才的加入，创造了1993年到1996年李宁公司的第一次辉煌，公司营业额每年以100%的比例增长。“当运动员的时候，因为我的水平算是全国最高的，所以我去比赛的时候，所有人的希望都会寄托在我身上，要靠我去实现他们的理想，为国争光，升国旗、奏国歌，我的努力决定了大家的愿望能否实现。可是对企业来讲，做商人则是我的愿望靠大家来完成。光靠一个人做不成什么大事……”对此，李宁想得很清楚。

    李宁脱离健力宝

    “李宁公司如果当年不从三水搬到北京，就没有今天。”李宁深有感触地说。其实，在李宁心中，另一句没有讲出口的话是：如果李宁当年没有从健力宝中脱身出来，也就没有今天。

    1991年到1994年期间，李宁继续走赞助体育活动的路线，并开始了多元化产品尝试，李宁运动服、李宁鞋，甚至李宁皮带、李宁领带等，产品不一而足。虽然李宁公司1993年就有了赢利，年营业额以近100%的速度增长，但是在李宁的心中，有一个永远的结，那就是“孩子的身份”——李宁公司是健力宝的全资子公司，而健力宝的控股股东是广东三水县政府，是国有资产。在李宁心中，他更希望公司朝着现代企业模式发展。这在当时看来并不易，起码有两个核心问题必须解决，一是对公司进行股份制改造，另外一个是将李宁商标从健力宝中分离出来。

    1994年初，在证券报一个记者的引荐下，李宁同有着“中国股改第一人”之称的首都经贸大学教授刘纪鹏见面了。刘纪鹏从1988年开始即进行企业的股份制咨询，从他多年关注企业改制的经验来看，李宁公司的产权不清这对于李宁今后的发展将是致命的，他极力鼓动李宁脱离健力宝。

    李宁当然知道这时的健力宝之于李宁(公司)，如同母亲的胎盘之于成熟了的婴儿，价值使命已经完成，但在李宁心中，李经纬对他有再造之恩，如同他的再生父母，他怎么可能去背叛李经纬？对于刘纪鹏的建议，李宁问得最多的一句话是：“如果脱离健力宝，别人会不会说我忘恩负义？”

    刘纪鹏则反复对李宁阐明产权不清的利害关系，劝他说：“你只是脱离健力宝，并不是脱离李经纬，健力宝并不完全等于李经纬。”最后，性情爽直的刘纪鹏甚至拉开椅子站起来，对李宁说：“如果你拉不下面子，我去跟李经纬谈，跟三水县政府谈。”

    刘纪鹏为什么要一意鼓动李宁与“父亲分家”？“首先是受我本人的职业道德与职业经验的驱使，我看过太多因产权不清而失败的企业；而李宁是受全国人民喜爱的体操王子，无论是他的外貌还是他的人品，都是被国人所认可，我也很愿意去帮他。”在接受记者采访时，刘纪鹏如是说。

    正是在刘纪鹏的强烈建议下，李宁遂定下决心和李经纬以及三水市政府摊牌、分家。李经纬相当大度，完全支持李宁自立门户。1994年底，只是在股份和品牌采取了一些变动措施，李宁公司就顺利脱身。而健力宝历次投入的1600万，李宁分三次用现金进行了偿还。据刘纪鹏介绍说，“这种偿还是在历史成本之上偿还的，并没有一个很可怕的增值。”

    上市的七年之旅

    从1993年到1996年，李宁集团每年销售收入增长幅度都在100%以上，1996年更创下了6.7亿的历史纪录。业绩如此快速地增长，发展令人如此兴奋，即使是性格平和的李宁也禁不住豪情万丈，制订了“1998年达到10个亿，2000年达到20亿”的销售目标。但是，不幸的是，成长的喜悦到了 1997年戛然而止了。亚洲金融危机袭来，中国经济“通货紧缩”，李宁产品卖不动了。此后数年，李宁公司的销售收入一直徘徊在7亿左右，市场地位逐年下降。

    1997年，处于困境中的李宁萌发了强烈的上市冲动，并把上市地选定为香港。1998年起，李宁聘请了资本运作方面的专家为独立董事，1999年他又聘请各个领域的专业公司协助公司完成整体战略：德国SAP 公司、台湾麦达公司、海问咨询公司、日本电通广告公司、普华永道会计师事务所等都是李宁公司的合作伙伴，此举旨在增强公司的国际化竞争力。

    2001年3月，张志勇出任北京李宁公司总经理，也是李宁公司历史上第三任总经理。

    一系列的改革措施获得了成效。2001年公司营业额为7.3亿元人民币，纯利为4960万元人民币；2002年、2003年则分别为人民币9.6亿元和12.76亿元。随着公司营业额的持续上升，和 外资的进入，公司上市进程再次被提到了日程上。经过7个月的筹划，李宁公司终于2004年6月28日正式在香港主板市场上市，公开发行2.47亿股，并于 7月9日再次增发新股3697.6万股，而李宁及其家族拥有资产在10亿港元以上。

    保持归零心态

    “这样的庆功会，在我做运动员时每年都开，几乎每次我都要上台讲话。但当我回到台下，我总要告诉自己：成功只代表过去，未来要从头开始。过去做运动员我 时时告诫自己忘掉过去的荣誉，轻装上阵，现在做企业我也是这样要求大家：上市只代表过去的业绩，而未来还有更大的挑战要面对。”对于李宁及600名李宁人 来说，2004年是值得庆祝的一年，经过15年的努力和7年的等待，公司终于成功上市。但是，在2005年的春节年会上，李宁作为董事长在台上所讲的不过 是上面这一段听上去“毫无激情”的话。

    “让我们从头再来”，李宁经常爱说这句话。每一块金牌都是从头再来，从运动员到商人，对李宁更是从头再来。正是抱着一种“一切从头再来”的归零心态，李宁才能一步步超越自己，超越过去。

    只要肯学，什么都有可能

    很多人认为李宁的成功，得益于他的明星身份，得益于中国体育产业正处于发展初期，李宁从未遇到过强劲的商业对手，得益于他遇到待他如父亲般的李经纬以及 后来的刘纪鹏等专家……总之，人们会认为李宁的成功有着某种侥幸的成分。但是，只有李宁本人和他身边的人才知道，从运动明星到成功商人，李宁做了哪些努 力，付出了哪些辛苦。从一头青丝到两鬓斑白，只有一个原因：累。

    接触过李宁的人都知道，李宁勤奋、本色，既没有大明星的架子，也没有大老板的派头。公司研究工作，有时延至凌晨两三点，第二天，别人可能稍微多休息一会 儿，李宁却几乎从不睡懒觉。公司有了盈利，李宁并不讲究吃喝，方便面、大排档，都是出差时李宁经常光顾的食品和就餐去处。他最感惬意的，是与公司三五同仁 找一处清静所在，要几杯啤酒，边喝边聊。聊得最多的总是公司的发展。

    “李宁十分好学，十分谦虚。”刘纪鹏尽管后来没有再和李宁合作，但在谈到李宁时依然充满赞赏，“当时我们常常在一起交流，他很尊敬地称我为老师，向我请 教一些股权改革方面的事情。我们一起谈人生、谈理想。那时我就感到李宁是一个很有理想的人。”在李宁的成长过程中，他得到过多位“师傅”或“老师”的言传 身教，从健力宝创始人李经纬、股改专家刘纪鹏到北大光华教授王亚非等人。

    李宁一直深感学习之重要。“我以前练体操，是从一点点都不会到世界冠军的。记得1978年恢复在奥委会的合法席位，1979年参加世界体坛锦标赛，我还 没有进国家队。我们的队伍为了去参加比赛，到日本训练。1979年再往前推20年、30年，我们派队伍到苏联请教练告诉我们什么是体操、单杠、训练。 1982年我成为世界冠军，拿6块金牌。我相信，只要肯学，什么都有可能。”

    “我不在乎爬多高的山，关键在于要拥有爬山的能力。”1998年，年满35岁的李宁进入北京大学法律系攻读，此后4年，李宁与一群比自己小10多岁的同 学一起上课、上自习、复习考试、到食堂吃饭……李宁与普通同学一样，每天背着小书包上课、记笔记、背法条、课堂讨论、期末通宵熬夜地复习、考试。

    2000年，正在北大法律系念大三的李宁又报考了北大光华管理学院EMBA班，并于两年后顺利毕业。“他是一个真正读书的人，李宁不是来混学位的，而是 出于工作需要，他一边啃着快餐一边读书，非常辛苦。”北大光华管理学院EMBA中心王亚菲老师，对李宁的读书精神非常赞赏。“他跟一般运动员不一样，跟一 般的世界名人也不一样，他非常用功，非常向上，对自己的前途把握有自己的理解。”他的同班同学高广彬说。从合作伙伴到竞争对手，李宁对所有可以学习的对象 都抱着一种谦虚求教的心态。

    天生胆小，不靠胆色，靠训练！

    也许在普通人心目中，过去的“体操王子”似乎是神话中的人物。李宁自己却很清楚，自己只是一个认定了方向就不轻易动摇的平凡人，“我天生比较胆小——从前训练不怕后空翻、最怕前空翻，因为看不到地；已经是世界冠军了，但在大赛中仍然坚持要有教练在旁保护，才肯做难度动作。”李宁认为自己之所以能在赛场上取得成功，不靠胆色，靠训练！

    “体操比赛不是直接的对抗，没有身体的接触，每一个运动员都是努力让自己更完美。我一直也在把这种理念带到我的公司。”在这一场市场才是最终裁判的商业竞争中，李宁要做的依然是——让自己更完美。在将自己对运动的理解、执着与追求打造为李宁品牌文化的基础之后，现在的李宁更多地扮演起一个大股东、一个董事长的角色。